Groepstraining: Intermenselijke effectiviteit

Doelgerichte communicatie, met respect voor jezelf en de andere.

Info

De vaardigheden, die in deze training geleerd worden, vertonen veel overeenkomsten met de vaardigheden binnen veel assertiviteitstrainingen en trainingen voor het oplossen van intermenselijke problemen. De training bestaat uit 3 luiken: 'ik', de andere en het evenwicht tussen beiden. In het eerste luik van deze module focussen we op wat we zelf nodig hebben. Er wordt je aangeleerd hoe je, op een vaardige manier en effectieve manier, kan uitspreken wat je nodig hebt. Hoe je de kans zo groot mogelijk maakt dat anderen je mening serieus nemen. Je leert bovendien vaardig neen zeggen op onwelkome verzoeken. In het tweede luik verschuiven we de focus naar het investeren in onze relaties met de andere. We gaan leren hoe we bestaande relaties kunnen versterken of herstellen indien nodig en gewenst. We leren het vinden en opbouwen van nieuwe relaties en het beëindigen van hopeloze of destructieve relaties. In het derde en laatste luik focussen we ons op het in balans brengen en behouden van je relaties. We zoeken naar het evenwicht tussen acceptatie en veranderen binnen je relaties. 

Doelgroep

Enerzijds introverte, sub-assertieve mensen. Mensen die moeite hebben om voor zichzelf op te komen of zich gehinderd voelen in het geven van hun mening. Anderzijds mensen die impulsief reageren, "flapuit", "scherp van tong zijn", "eerst spreken dan denken". Dit zowel in dagdagelijkse situaties als in conflictsituaties. Zowel in 1 op 1 relaties als in groepsverband. En dit zowel binnen de privé sfeer als werk gerelateerd. 

Praktisch

De trainingen vinden plaats op maandag van 19u00 - 21U00 gedurende 7 weken. Uitgezonderd feestdagen of soms een schoolvakantie. De trainingen vinden plaats bij groepspraktijk ID-entiteit te Boutersem (www.ID-entiteit.be). Een volledige reeks van 7 sessies van telkens 2uur kost 350euro inclusief cursusmateriaal. Hiervan kan je mogelijks een deel recupereren via het document "terugbetaling psychotherapie" van je mutualiteit. Vraag dit zeker na! 

De groepen lopen snel vol. Om je plek te reserveren vragen we een voorschot van 150euro waarmee je uw inschrijving definitief maakt. Een voorschot kan achteraf niet gerecupereerd of terugbetaald worden. 

Wil je je graag inschrijven of heb je vragen, aarzel niet om een mailtje te sturen.

Groepstraining: emotieregulatie

Het leren begrijpen, benoemen en reguleren van je emoties.

Info

De vaardigheden die in deze training geleerd worden kunnen je niet helpen om emoties uit te schakelen of te ontlopen. Dit zou trouwens zeer onverstandig zijn, aangezien al onze emoties een functie hebben, wat tijdens de eerste sessie reeds aan bod zal komen. Wel kan deze training je helpen om (terug) controle te krijgen over je eigen gevoelswereld: een goede manager te worden van je eigen emoties. We starten met onze eigen emoties te leren (h)erkennen, te benoemen en te begrijpen volgens het verklaringsmodel van de dialectische gedragstherapie. In tweede instantie gaan we curatief te werk: via verschillende technieken trachten we onze emotionele reacties te beïnvloeden, ook reguleren genoemd. In derde instantie gaan we ook preventief te werk. We gaan met een aantal vaardigheden aan de slag om onze emotionele kwetsbaarheid te verminderen. Als laatste staan we stil bij intense en extreme emoties, momenten van emotionele overspoeling waarbij we het gevoel hebben dat onze emoties als een tsunami de overhand nemen. We leren jullie hier een aantal basis crisisvaardigheden aan om ook deze emoties te beïnvloeden of te helpen doorstaan. 

Doelgroep

Enerzijds mensen die vast lopen op emoties, hun emoties hier (her)kennen, ze niet kunnen benoemen, er niet of moeilijk over communiceren of ze net heel erg vermijden. Anderzijds mensen die heel overspoeld kunnen geraken door emoties, ze moeilijk kunnen beheersen en hun gedrag hier vaak door laten bepalen. Dit zowel in dagdagelijkse situaties als in crisissituaties. Zowel binnen de privé sfeer als werk gerelateerd. 

Praktisch

De trainingen vinden plaats op maandag van 19U00 - 21U00 gedurende 7 weken. Uitgezonderd feestdagen of soms een schoolvakantie.

De trainingen vinden plaats bij groepspraktijk ID-entiteit te Boutersem (www.ID-entiteit.be). Een volledige reeks van 7 sessies van telkens 2uur kost 350euro inclusief cursusmateriaal. Hiervan kan je mogelijks een deel recupereren via het document "terugbetaling psychotherapie" van je mutualiteit. Vraag dit zeker na!

De groepen lopen snel vol. Om je plek te reserveren vragen we een voorschot van 150euro waarmee je uw inschrijving definitief maakt. Een voorschot kan achteraf niet gerecupereerd of terugbetaald worden. 

Wil je je graag inschrijven of heb je vragen, aarzelt niet om een mailtje te sturen!